JOUR 1

1. Ouverture de la formation par Anaël Aubry - Responsable pédagogique des formations Accompagnement en Préparation Physique et Performance Sportive (3PS)

2. Screening des qualités physiques pour la performance en sprint, exemple du Basket (Diego Goncalves)

• Les qualités physiques, les aptitudes pour la performance en sprint. Evaluation complète pour l’aide à la prise de décision dans la prescription d’exercice. Comparaison inter / intra-individuelles pour la performance et la réduction des risques de blessure.
• Analyse des amplitudes articulaires actives, passives et des ratios de force.
• Protocole d’évaluation des différents sauts, choix des variables à analyser pour la production et absorption de force en théorie et en pratique.

3. Comprendre et évaluer la biomécanique de l’accélération en sprint et notamment le profil force-vitesse-puissance (Jean-Benoit Morin)

• Concepts, facteurs clés, méthodes d’évaluation des facteurs cinétiques (profil force-vitesse, efficacité d’orientation de la poussée) et cinématiques (pattern de course)
• Méthodes : test de sprint, utilisation de l’application MySprint, analyse vidéo et de GPS puis analyse des données biomécaniques
• Rééducation et retour à la performance (D Goncalves)
• Planification du retour à la performance, exemple d’une semaine type et mise en place pratique des problématiques individuelles.

4. Préparation physique spécifique basée sur le profil force-vitesse individuel (Jean-Benoit Morin)

• Améliorer sa performance en sprint par un entrainement plus individualisé, basé sur l’analyse biomécanique. Evaluation du profil charge-vitesse pour planifier et monitorer plus précisément le travail avec résistance (chariot, exergénie, 1080)
   

5. Évaluation de fin de journée

localisation

Arène CrossFit Nakama, 3 allée de la Seine,
Ivry-sur-Seine, 94200 

Transports publics

• Liberté (ligne 8) Station la plus proche
• Ivry-sur-Seine (RER C)

Parkings

• Parking Zenpark - Ivry-sur-Seine - Pierre et Marie Curie - Barbès

JOUR 2

1. La place de la biomécanique du sprint dans le management des lésions aux ischiojambiers : profil force-vitesse, pattern de course et contrôle lombopelvien (Jean-Benoit Morin)

• Place du sprint et de sa biomécanique (cinétique, cinématique) dans le management des blessures aux ischio-jambiers : Analyse et échanges sur des analyses de données et discussion autour des cas typiques + partage d'expérience
• Que disent les recherches récentes, ou en cours? Evaluation et développement du contrôle lombo-pelvien et de la biomécanique de course : performance-prévention

2. Améliorer la performance dans les sports à dimensions maximales par les qualités musculaires : interventions en préparation physique et musculation pour la performance et la prévention (Lilian Lacourpaille)

• Maitriser les variables de l’entrainement contre résistance et l’évaluation des qualités musculaires
• Méthode d’évaluation de la relation ‘charge – nombre de répétitions maximales’
• Evidence Based Practise pour le développement des qualités musculaires
• Méthodes d’intensification pour le développement des qualités musculaires

3. Évaluation de fin de journée et clôture de la Masterclass

Une attestation de formation sera délivrée en fin de formation.

DATES & TARIF

Jeudi 20 avril 2023 : 10h00-12h00 et 13h30-17h00

Vendredi 21 avril 2023 : 08h00-11h00 et 13h15-17h00

Masterclass de 2 jours : 745€

Une convention ou un contrat de formation sera établi pour solliciter une éventuelle prise en charge auprès des financeurs (OPCO, FIF PL ou autres) 

Offre spéciale :

Bénéficiez de -20% pour toute inscription avant le 28/03/2023 avec le code : SEMINAIRE2023

Prix net de taxes, hors repas et hébergement.

Accessibilité